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如何飲用抹茶來減肥

7月 18, 2019

抹茶是綠茶的一個流行變種,它是用石頭磨成的綠色混合物製成的。這種超級食品最初在日本用作飲料,如今已成為許多西方國家的主食。許多健身專家推薦抹茶減肥。抹茶富含抗氧化劑和氨基酸,有助於吸收重要的營養物質,提高你的新陳代謝率。

綠茶中最重要的成分之一是EGCG,抹茶的抗氧化劑含量很高。 EGCG和體重減輕是直接掛鉤的。研究證實,喝抹茶可以使您的EGCG含量提高3倍。 這可能會在鍛煉期間促進您的新陳代謝,成為減肥的催化劑。

您可以使用傳統的方法,將抹茶粉和水放在一個大碗裡攪拌。然而,還有其他健康的選擇來加快您的減肥程序。許多人更偏愛使用不含乳製品的拿鐵代替咖啡來減少咖啡因的攝入量,同時添加健康劑量的抗氧化劑。此外,還有一些有趣的選項,例如抹茶冰沙,抹茶檸檬水,冰抹茶等。

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